Tome el control de su semana laboral y reduzca el estrés
Durante la semana laboral, la agenda se llena rápidamente. Después de limpiar las bandejas de entrada, atender responsabilidades personales, asistir a reuniones, recibir llamadas inesperadas y procesar el desorden administrativo, tu margen de productividad puede desaparecer poco a poco. Si a eso le sumamos la tendencia a procrastinar, distraerse o perder la noción del tiempo charlando, la gestión del tiempo puede convertirse en un verdadero problema. Según una encuesta de Harris, uno de cada cuatro trabajadores dedica al menos una hora al día a usar la tecnología para uso personal.
Aunque estos minidescansos puedan parecer relajantes, en realidad contribuyen al estrés laboral. De hecho, los empleados que evitan las interrupciones experimentan menos estrés que quienes las buscan. Un estudio publicado en el Journal of Applied Psychology reveló que las prácticas de gestión del tiempo, como el establecimiento de metas y la priorización, tienen efectos positivos porque hacen que los empleados se sientan en control, lo que se traduce en menos ansiedad y mayor satisfacción laboral.
En este curso, aprenderás qué estilo de gestión del tiempo te funciona mejor y cómo eliminar los malos hábitos de trabajo. Como resultado, podrás aumentar tu productividad, ser más confiable, gestionar las interrupciones, sentirte en control de tu semana laboral y reducir el estrés.
Temas clave
La gestión tradicional del tiempo como enfoque estructural para la realización de tareas
Estilos no tradicionales de gestión del tiempo
Las causas de la procrastinación van desde el perfeccionismo y el miedo al fracaso hasta la mala memoria o la falta de organización.
Establecer límites y decir "no" a compañeros de trabajo y jefes
Gestionar las interrupciones mediante una comunicación más eficaz
Los participantes aprenderán
Su estilo personal de gestión del tiempo.
Cómo aumentar la eficacia personal mediante el uso de técnicas que se adapten a su estilo de personalidad.
¿Qué técnica de gestión del tiempo es mejor para distintas situaciones?
Cómo personalizar un enfoque de gestión del tiempo que combine las fortalezas de los cuatro estilos diferentes.
Cómo establecer prioridades para una vida equilibrada.
Cómo superar la procrastinación.
Técnicas para ahorrar tiempo.
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