Prenez le contrôle de votre semaine de travail et réduisez votre stress
Pendant la semaine, l'agenda se remplit vite. Après avoir nettoyé ses boîtes mail, s'être occupé de ses responsabilités personnelles, avoir assisté à des réunions, reçu des appels imprévus et traité des tâches administratives, votre marge de productivité peut progressivement disparaître. Ajoutez à cela une tendance à procrastiner, à se laisser distraire ou à perdre la notion du temps à bavarder, et la gestion du temps peut devenir un véritable problème. Selon un sondage Harris, un travailleur sur quatre passe au moins une heure par jour à utiliser les technologies à des fins personnelles.
Bien que ces mini-pauses puissent sembler apaisantes, elles contribuent en réalité au stress au travail. En effet, les employés qui évitent les interruptions ressentent moins de stress que ceux qui les recherchent. Une étude publiée dans le Journal of Applied Psychology a révélé que les comportements de gestion du temps, comme la fixation d'objectifs et la priorisation, ont des effets positifs car ils donnent aux employés le sentiment de maîtriser la situation, ce qui entraîne une diminution de l'anxiété et une plus grande satisfaction au travail.
Grâce à ce cours, vous découvrirez le style de gestion du temps qui vous convient le mieux et comment éliminer les mauvaises habitudes de travail. Vous serez ainsi en mesure d'augmenter votre productivité, d'être plus fiable, de gérer les interruptions, de maîtriser votre semaine de travail et de réduire votre stress.
Thèmes clés
La gestion traditionnelle du temps comme approche structurelle de l'accomplissement des tâches
Styles de gestion du temps non traditionnels
Les causes de la procrastination vont du perfectionnisme et de la peur de l'échec à une mauvaise mémoire ou un manque d'organisation.
Fixer des limites et dire « non » à ses collègues et à ses patrons
Gérer les interruptions en communiquant plus efficacement
Les participants apprendront
Leur style personnel de gestion du temps.
Comment augmenter son efficacité personnelle en utilisant des techniques adaptées à son style de personnalité.
Quelle technique de gestion du temps est la meilleure pour différentes situations ?
Comment personnaliser une approche de gestion du temps qui combine les points forts des quatre styles différents.
Comment définir des priorités pour une vie équilibrée.
Comment surmonter la procrastination.
Techniques pour gagner du temps.
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