Gestionar el estrés y mejorar la satisfacción laboral
El trabajador promedio se enfrenta a muchos factores estresantes a lo largo del día: fechas de entrega, reuniones, desacuerdos, clientes difíciles y un flujo constante de tareas. A medida que los empleados compaginan todas estas situaciones con un trabajo de 40 horas o más a la semana, la resolución emocional comienza a debilitarse. Cuando esto sucede, los trabajadores pierden la paciencia, pierden el sentido de sus trabajos e incluso desarrollan problemas de salud.
Un informe de NIOSH reveló que el 80 % de los trabajadores experimenta estrés laboral y casi la mitad afirma necesitar ayuda para aprender a gestionarlo. Además, el mismo estudio reveló que el estrés laboral causó problemas de salud al 65 % de los encuestados, y que el 10 % tuvo efectos importantes. Lo cierto es que el estrés laboral es inevitable. La clave para manejar el estrés no es evitarlo, sino encontrar métodos para afrontarlo sin perder la determinación.
Este curso está diseñado para brindar a los participantes las herramientas necesarias para identificar los factores estresantes en el trabajo, eliminar el lenguaje autocrítico, construir estructuras comunicativas en el trabajo y afrontar los cambios con serenidad. Como resultado, los participantes podrán gestionar con serenidad las dificultades diarias, mejorar sus relaciones con compañeros de trabajo y clientes, y encontrar mayor felicidad y satisfacción en su vida laboral diaria.
Temas clave de la formación en resiliencia
Cómo construir una resiliencia “a prueba de terremotos” siendo firme y flexible
Cómo reconocer tu voz interior: crítica, preocupada, víctima
Aprenda a construir una red de apoyo
Cómo fortalecer las conexiones y resolver los conflictos
Cómo establecer metas y alcanzarlas
Las cuatro etapas del cambio: negación, ira, negociación, aceptación
Reconocer y superar la resistencia
Características de las respuestas personales al cambio: ¡No!, ¡Adelante!, Lento y Fluir
Los participantes aprenderán
Cómo recuperarse de la adversidad.
Cómo construir su autoestima como base de la resiliencia.
Cómo crear y mantener conexiones para desarrollar resiliencia.
Cómo aceptar y abrazar el cambio.
Cómo utilizar el pensamiento flexible para superar obstáculos.
Cómo implementar estrategias de manejo del estrés y relajación para mantener la resiliencia.
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