Gérer le stress et améliorer la satisfaction au travail
Le travailleur moyen est confronté à de nombreux facteurs de stress au quotidien : échéances, réunions, désaccords, clients difficiles et flux incessant de tâches. À force de jongler avec toutes ces situations tout en travaillant 40 heures ou plus par semaine, la détermination émotionnelle commence à faiblir. Dans ce cas, les employés perdent patience les uns envers les autres, trouvent leur travail moins valorisant et peuvent même développer des problèmes de santé.
Un rapport du NIOSH a montré que 80 % des travailleurs ressentent du stress au travail et que près de la moitié déclarent avoir besoin d'aide pour apprendre à le gérer. De plus, la même étude a révélé que le stress au travail causait des problèmes de santé chez 65 % des répondants, dont 10 % avaient des conséquences majeures. En réalité, le stress au travail est inévitable. La clé pour le gérer n'est pas de l'éviter, mais de trouver des méthodes pour le gérer sans perdre sa détermination.
Ce cours vise à donner aux participants les outils nécessaires pour identifier les facteurs de stress au travail, mettre fin aux discours auto-dépréciatifs, créer des structures de communication au travail et gérer sereinement le changement. Ainsi, les participants seront capables de gérer sereinement les difficultés du quotidien, d'améliorer leurs relations avec leurs collègues et leurs clients, et de trouver plus de bonheur et de satisfaction au travail au quotidien.
Thèmes clés de la formation à la résilience
Comment développer une résilience « à l'épreuve des tremblements de terre » en étant ferme et flexible
Comment reconnaître vos voix intérieures : critique, inquiète, victime
Apprenez à créer un réseau de soutien
Comment renforcer les liens et résoudre les conflits
Comment se fixer des objectifs et les atteindre
Les quatre étapes du changement : le déni, la colère, le marchandage, l'acceptation
Reconnaître et surmonter la résistance
Caractéristiques des réponses personnelles au changement : Non !, Vas-y !, Lentement et Fluidité
Les participants apprendront
Comment rebondir après l’adversité.
Comment construire leur estime de soi comme fondement de la résilience.
Comment créer et entretenir des liens pour renforcer la résilience.
Comment accepter et accueillir le changement.
Comment utiliser la pensée flexible pour surmonter les obstacles.
Comment mettre en œuvre des stratégies de gestion du stress et de relaxation pour maintenir la résilience.
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